Du rennst. Du funktionierst. Du leistest.
Und trotzdem fühlt sich alles… irgendwie zu viel an?
Willkommen im Club.
Viele junge Fachkräfte berichten genau davon:
Sie wollen ihr Bestes geben – und landen trotzdem im mentalen Chaos.
Aber was, wenn das gar nichts mit Schwäche zu tun hat?
Was, wenn der Stress ein Signal ist – und zwar ein verdammt wichtiges?
Stress entsteht oft dort, wo Du Erwartungen erfüllst, die nicht Deine sind
- Du willst im Team nicht negativ auffallen – und sagst zu jeder Extrameile ja.
- Du willst Deinen Eltern beweisen, dass sich das Studium gelohnt hat – und übernimmst Verantwortung, die Dich innerlich ausbrennt.
- Du willst niemanden enttäuschen – und merkst zu spät, dass Du Dich selbst längst verlierst.
Was all diese Situationen gemeinsam haben?
Du priorisierst andere – und verlierst dabei Dich.
Was Du brauchst, ist keine Pause – sondern Klarheit
Viele sagen bei Stress: „Mach mal langsamer.“
Aber was bringt Dir eine Pause, wenn Du danach in denselben Trott zurückkehrst?
Was Du brauchst, ist ein klarer Blick auf die Ursachen:
- Was davon ist wirklich DEIN Ziel?
- Wo hast Du aus Angst JA gesagt?
- Was darfst Du bewusst NICHT mehr tun?
Drei Impulse, die Du sofort umsetzen kannst
1. Mach einen Klarheits-Check
Schreibe Dir auf:
- Was ist mir gerade wirklich wichtig?
- Welche Aufgaben/Ziele/Zusagen dienen dem – und welche nicht?
Klingt simpel – macht aber oft den Unterschied zwischen Überforderung und Orientierung.
2.Übe Dich im bewussten Nein
Starte klein. Vielleicht sagst Du heute nur einmal bewusst Nein – zu einer Zusatzaufgabe, einem Termin oder einer WhatsApp-Nachricht.
Das ist kein Egoismus. Das ist Selbstführung.
3. Wechsle die Perspektive
Wenn Du innerlich getrieben bist, frag Dich:
Würde ich das auch tun, wenn niemand zuschauen würde?
Diese Frage entlarvt Fremdansprüche – und bringt Dich wieder zu Dir.
Resilienz beginnt da, wo Du Dich wieder ernst nimmst
Du brauchst keine dicken Bücher über Stressmanagement.
Du brauchst auch keinen Detox-Retreat.
Was Du brauchst, ist eine Rückbesinnung auf Dich:
- Deine Werte
- Deine Grenzen
- Deine Vision
Und ein System, das Dich dabei unterstützt, konsequent bei Dir zu bleiben, selbst wenn es im Außen unruhig ist.
Coaching-Impulse für Deine Woche:
- Welche Anforderungen belasten MICH – und welche stammen nicht von mir?
- Wo funktioniere ich nur noch – und wie komme ich zurück in meine Verantwortung?
- Was darf ich loslassen, um wieder bei mir anzukommen?
Du willst raus aus dem Stress, rein in die Klarheit – ohne Dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen?
👉 Dann lass uns gemeinsam hinschauen.
Im Coaching findest Du die Klarheit, den Mut und die Tools, die Du brauchst, um nicht nur durchzuhalten, sondern zu gestalten.
